Não vale a pena criar ilusões: vamos ganhar peso nas férias. Sobretudo se as viagens incluírem hotéis com refeições e consumos incluídos, ou muitos jantares com amigos.

«O truque para manter o equilíbrio é nunca abdicar da atividade física e começar logo pela manhã», diz o personal trainer Fernando Carvalho. E ao longo do dia aproveitar os pretextos para mexer-se, resistindo à preguiça de não fazer nada. A preguiça instala-se e por vezes no final da viagem já nem estamos disponíveis sequer para uma caminhada. Conheça as dicas na galeria de imagens.

 

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Texto de Sara Raquel Silva - Fotografias ShutterStock.com