12 dicas infalíveis para dormir bem no avião

De maneira a não ter logo fome e ter que esperar pela refeição (quando é o caso de haver). É difícil conseguir adormecer com fome.

Quem puder que opte pela primeira classe, o que significa, para além de outras regalias, mais conforto e espaço. Se não for o caso, reserve os lugares à janela que, normalmente, ajudam.

De maneira a conseguir mexer-se e encontrar posição. As botas não são confortáveis para os pés, por exemplo. Roupa fina mas que o mantenha quente para não acordar com frio.

Pedindo com gentileza à pessoa de trás, incline de maneira a estar mais relaxado e as costas ficarem mais aliviadas.

Ajuste de forma a não ser incomodativo.

Nem café, nem álcool, isto se quiser mesmo dormir. Também beber demasiada água ou sumos vão obrigá-lo a esperar na fila para ir à casa-de-banho.

Isso vai manter o cérebro acordado. Opte por ouvir uma música descontraída, com uns auriculares ou headphones que isolem o barulho. Igualmente utilizar tablets vão mantê-lo acordardo.

É o caso das Ostrich, que dão resultado em qualquer lugar e não tem que se, propriamente, deitar.

Não tenha o espaço para os pés ocupado por malas. Tente guardar tudo nos compartimentos por cima.

Se é daquelas pessoas que só consegue adormecer com tudo às escuras, então não há melhor para levar no avião.

Isso vai permitir ter tempo para acordar, arrumar as coisas, atar os sapatos, fazer a descompressão dos ouvidos na descida e não acordar com dores, espreitar o destino lá de cima e se possível ainda convencer que lhe sirvam um café. Vai chegar a sentir-se bem.

Antes de descolar avise as assistentes de bordo que não o incomodem durante o voo. Que apenas o acordem quando chegarem ao destino. Ou vai querer que o chamem a meio do sono?