5 benefícios de aproveitar um fim de semana grande

1. Vai baixar os níveis de stress. A Associação Norte-americana de Psicologia alerta que o stress crónico pode resultar em ansiedade, insónias, pressão arterial elevada, enfraquecimento do sistema imunitário e vários problemas graves de saúde, como a depressão e doenças cardíacas. Vários estudos comprovam que fazer uma pausa no trabalho, ainda que por poucos dias, ajuda a diminuir significativamente os níveis de stress

2. Será mais eficiente quando voltar. Ambientes de trabalho altamente stressantes levam ao aumento do absentismo e à redução da produtividade. Muitos trabalhadores tendem a levar trabalho para casa e a reduzir o seu tempo de descanso, por isso é que uns dias de pausa, como um fim de semana grande, devem ser bem aproveitados. Se assim fizerem, regressam ao local de trabalho rejuvenescidos

3. Será melhor funcionário e melhor colega. Esqueça o pensamento de que o seu local de trabalho não irá funcionar sem si durante uns dias. Renunciar tempo de descanso não faz bem a ninguém. Se planear com antecedência a sua ausência, pode continuar a beneficiar de bons resultados e irá ajudar certamente os seus colegas a não ficarem sobrecarregados

4. Vai conseguir dormir. Uma das melhores coisas de tirar uns dias para descansar é poder desligar o despertador. E assim vai poder dormir até mais tarde e tranquilamente

5. Será mais criativo. A criatividade no local de trabalho é fundamental, mas não é fácil ter inspiração quando nos sentamos todos os dias na mesma cadeira. É por isso que é importante mudar de ambiente de vez em quando. Uma verdadeira pausa – sem 'picar o ponto' e sem estar sempre a ver a caixa de e-mail – permite que a nossa mente possa ser ocupada com coisas diferentes e isso aumenta a nossa capacidade criativa