São muitos os que ficam ansiosos antes e durante um voo, e há quem tenha mesmo uma verdadeira fobia de viajar de avião, conhecida por aerofobia.

Descolagens, aterragens, qualquer tipo de barulho ou a mais pequena turbulência podem provocar ansiedade. Mas há um truque que o ajudará a acalmar-se quando a turbulência começar. Basta pegar numa caneta e num pedaço de papel e escrever o seu nome repetitivamente, com a mão não dominante. Ou seja, se for canhoto deve escrever com a mão direita, e se for destro escreva com a mão esquerda.

O facto de usar a mão não dominante faz com que se concentre em escrever o nome de forma legível, e não no ambiente que o rodeia.

Se o medo continuar, poderá sempre respirar através de uma palhinha para evitar a hiperventilação.

No próximo voo, lembre-se: leve consigo um papel, uma caneta e a tal palhinha.


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