Veja as fotografias e descubra as melhores dicas para evitar o cansaço em viagem, clicando nas setas.
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1. Faça só o que lhe apetece
Não deve nada a ninguém, e a única pessoa com quem tem de acertar contas, no final do dia, é consigo próprio. Por isso, esqueça o «tenho de» ver isto ou aquilo e «tenho de» fazer isto. Faça só o que lhe apetecer. Se quiser estar numa esplanada em Nova Iorque a ver as pessoas a passar, com um café, faça isso mesmo. É tão atração como outra coisa qualquer. Não se sinta culpado.
2. Abrande
Uma das maiores causas da fadiga, sobretudo a que vem dos músculos, é andar muito depressa. Às vezes, quando querermos ver tudo ou chegar a um terminal de aeroporto mais cedo do que os outros, acabamos por quase correr. Ande mais devagar. Aprecie os passeios. Faça do passeio parte da viagem, e não um meio para chegar a um fim. Tire uma foto, se precisar de um momento para acalmar-se.
3. Relaxe «na estrada»
Há produtos e gadgets para o fazer. Águas em spray para refrescar-se, gotas de lavanda colocadas na almofada do hotel, para dormir melhor. Uma máscara para os olhos e uns auscultadores antirruído para o avião. E algo tão simples como não estar permanentemente agarrado ao telemóvel, sobretudo duas horas antes de dormir. Experimente também levar uns chás de camomila e sais para fazer um banho de imersão, antes de se deitar. Em caso de jet lag, experimente, também, um spray de melatonina - algo comprável através da internet.
4. Mantenha-se saudável
Não é antes de viajar que vai mudar toda a sua rotina, mas a verdade é que uma rotina pouco saudável pode levar ao cansaço. Por exemplo: tenha cuidado com a alimentação e coma alimentos energéticos em vez de açúcar e hidratos de carbono. Vá a um mercado e compre fruta fresca. Beba muita água – a começar no avião. Ande bastante. Aproveite algumas aulas através da internet para fazer ginástica no seu quarto de hotel.
5. Aplicações para o sono em viagem
Há várias que pode descarregar: A Mindfulness App para induzir a meditação, Sleep Cycle Alarm Clock para recuperar os sonos, Yoga Studio para fazer yoga em qualquer lugar. Sleep Pillow Sounds dá sons ambientes relaxantes.
Jet lag, voos longos, muito caminho para andar, a própria excitação de conhecer lugares estranhos… Há muitas razões para sentir cansaço em viagem. Descubra estas dicas na fotogaleria acima.
E, de repente, o sentimento é o mesmo de uma gripe forte, com incapacidade de sair da cama, até. Mas não se preocupe. Há maneiras de evitar isso. E estas são algumas delas.
Conheça estas sugestões e dicas para evitar o cansaço em viagem, na fotogaleria acima.
